有没有方法,可以减肥?
女 | 20岁
2017-09-30
有2个回复
问题描述：就是因为上了大学之后,整天都在吃东西,所以现在我就长胖了很多,回家都把爸妈吓了一跳,现在看着自己这个臃肿的样子,我就特别的想减肥了,
回答
罗正强
已帮助网友：4400 2017-09-30
起床后的第一件事：喝一杯淡蜂蜜水，可以给身体补充水分而又滋润肠胃，可促进新陈代谢。早餐之后，应该喝一杯酸奶，常温的就行，否则会引起腹胀、腹泻等疾病。酸奶也不能加热，应放至室温饮用。酸奶营养丰富，瘦身安全可靠，而且它也能使人产生饱腹感。
wangwen
已帮助网友：2477 2017-09-30
你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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