回答
高锡云
已帮助网友：3368 2019-03-06
一般肥胖可能有多种原因导致,如热量摄入较高,能量消耗较少,伴有内分泌紊乱,激素紊乱,综合考虑一下,一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制,如慢跑,骑自行车,适当选用山楂,绿茶,有促进脂肪分解的作用,当然部分患者并不适宜服用,当然避免过度节食,此外心脑血管病变患者不适宜过度运动,此外注意过度抗阻运动反而可能会导致肌纤维增粗,
吴名波
已帮助网友：3632 2019-03-06
您好:依据您所提供的情况来看,如果您想减肥的话建议您最好是首先限制热量的摄入,然后多运动增加热量的消耗等,如果长期这样保持热量的负平衡的话是会达到减肥的目的的,您这种计划运动量是可以的,但是您应该多进食一些绿色蔬菜类的食物等,如果想要瘦小腿的话建议您可以多进行一些腿部的运动,
谢武龙
已帮助网友：3295 2019-03-06
学生时代不建议减肥,尤其是节食减肥,学生需要较多的营养物质给大脑提供能量,以便学习更多的知识,如果身体胖到费减肥不可的程度,可以运动减肥,每天坚持1小时连续不间断的有氧运动,平时饮食多吃一些富含食物纤维的食物,既能提供营养又不会长肉
*重要提示：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。