喝水多嗜睡什么症状

嗜睡症是指白天睡眠过多,这种睡眠过多并非由于睡眠不足,或者酒精、药物、躯体疾病所致,也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致,目前病因不清,但常与心理因素有关,患者不分场合表现为经常困乏思睡,出现不同程度、不可抗拒的入睡,过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降,也会有认知功能方面的改变,表现为近事记忆减退,思维能力下降,学习新事物能力下降,多运动要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解,比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益,

心理调节要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等,对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动,这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律,对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯,要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯,