我身高157,体重126斤
女 | 44岁
2019-03-16
有6个回复
问题描述： 我身高157,体重126斤,我认为我饮食还算健康,运动每天4到5公里快走,晚餐大部分粗粮,但是体重一直不下来怎么办?我能用舒尔佳吗?
回答
wangwen
已帮助网友：2477 2019-03-16
您好，根据您的描述您的情况应该是您的摄入量还是有些多。
您好，如果控制体重，首先需要控制饮食摄入的热卡量，单纯控制晚餐不行，还有建议您最好跑步
彭丽霞
已帮助网友：2212 2019-03-16
你好来看结合你的身高体重稍微有点超标肥胖
建议你平时要注意控制饮食少吃肥肉蛋糕糖果汉堡速食快餐等，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，坚持游泳瑜伽快走骑车健身操等，最好不要滥用减肥药
唐建兵
已帮助网友：4223 2019-03-16
你好，一般对于这种情况的话可以多运动减肥比较合适的。
对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适的，可以每天跑步运动减肥比较合适的。
廖元兴
已帮助网友：1854 2019-03-16
身高157cm，体重126斤，体质指数是25.6。属于超重。自己认为饮食健康，每天快走4-5公里，晚餐大部分粗粮。但是体重没有下来。
您好，体重没有下降，肯定是运动消耗掉的能量没有消耗完或者刚刚消耗完多余摄入的膳食能量。所以体重没有下降。减肥一定要实现运动消耗掉能量大于膳食摄入能量。才能实现减肥目的。
另外你的体重是超重，完全可以通过健康的减肥方法减肥，不建议减肥药减肥。
以上是对“我身高157，体重126斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：3632 2019-03-16
您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意使用局部瘦身霜的，
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意有氧运动的，这样子的话可注意仰卧起坐得，还有平板支撑的，还有深蹲的，这样子的话比较好的。
胡世春
已帮助网友：2400 2019-03-16
您好，根据您的情况描述，您的身高这个体重是有些偏重。
您好，减肥没有捷径，你花多长时间胖的一般需要花多长时间瘦下来，要做好长期坚持的准备，不建议您服用减肥药，建议您通过控制饮食增强体育锻炼来健康减肥。
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