问题描述： 产后1年有子宫脱垂,阴道脱垂,建议结合阴道哑铃训练,阴道哑铃怎么用效果好一点
戴以萱
已帮助网友：4522 2019-03-16
你好，使用前将哑铃表面涂上一些润滑油，然后把哑铃插入阴道内重复收紧放松，不断收缩、放松肌肉以达到锻炼的效果。要每天坚持锻炼，要持之以恒
