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食欲太强怎么办,总控制不住想吃

女 | 19岁 2017-10-13 有3个回复

问题描述：一直在减肥运动做得也可以就是一直控制不住想吃满脑子都是吃的应该怎么办啊有什么办法可以降低食欲阿

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回答

何伟文

已帮助网友：2756 2017-10-13

你好，一般胖的人都会很次吃，如果你真要减肥，唯一的办法就是控制饮食，加强锻炼
建议一定要下定决心，想吃的时候，吃一点点，不要吃多了，如果吃多了，就要用运动来加强
以上是对“食欲太强怎么办，总控制不住想吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2017-10-13

你好，减肥期间的情况，三餐规律的饮食
减肥期间，饮食方面多补充含纤维素多的蔬菜，绿叶菜，祝越来越漂亮

张绍兰

已帮助网友：2022 2017-10-13

你好，很多时候吃的多的情况下更要考虑是否是心理压力过重造成的。比如说你自己老是给自己压力说一定要减肥不能吃了反而可能影响饮食管理。或者是其他的压力如学习等的
这个情况主要建议先放松。并且减肥一定注意要循序渐进。不求快但求稳定养成好的习惯的。饮食方面不要刻意的节食。控制好大概的量，吃东西一开始从热量高的逐渐减少，可以变成一些热量稍低而且纤维素高的食物。另外优质蛋白如肉类是可以适当吃的。但是不吃零食等。运动有持续的情况下就算稍微吃多点问题都不大的。堵不如疏

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