问题描述：最近在网上看到21天减肥法,前三天断食,8天吃蔬菜水果,后十天恢复正常,吃六分饱,这样的减肥方法可以吗
张绍兰
已帮助网友：2022 2017-10-14
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
魏帅帅
已帮助网友：1818 2017-10-14
您好，这个主要考虑是体内脂肪含量过高的情况的。这个建议喝点中药调理的，主要是降脂减肥的药物的，同时建议增加运动的，这个是非常有必要的。饮食注意清淡。
