阴道紧缩练习是怎么做的
女 | 37岁
2019-03-18
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问题描述： 阴道紧缩该怎么治疗阴道紧缩该怎么治疗,我生过三个小孩了,前两个都是流的,不过月份都是六七个月时,生了孩子之后可不可以做阴道紧缩术
回答
戴以萱
已帮助网友：4522 2019-03-18
阴道紧缩术是阴道紧缩术的一项新技术，生殖整容新科技，安全痛苦少。 实行方法 方法一 可将提肛肌肉阴道后中部靠拢收紧缝合即可。当然，按组织层次缝合为好，这是符合生理的方法。 方法二 应用肛门括约肌，经阴道黏膜切开显露肛门括约肌，将变薄或撕裂的括约肌折叠，紧缩缝合，再逐层予以缝合，并去除多余的部分阴道黏膜即可。一些女性在分娩后，常有种阴道松弛的感觉，事实上，阴道松弛都发生在一些多次分娩或由于胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛收缩力下降，在性生活时性快感减弱，这种情况多见于有生育史或有阴道侧切史的妇女。如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练也会使以上的现象加重，因此，一些中年妇女非常希望能进行这种阴道紧缩手术。还有一些准备再婚的女性为了使自己在新的婚姻生活中增加一些青年人的性活力，并提高双方的性快感水平，也希望能做阴道紧缩术
曾玲玉
已帮助网友：1438 2019-03-18
屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.
唐静琪
已帮助网友：4880 2019-03-18
一般开说顺产的话容易导致阴道松弛，可以做个阴道紧缩术。
如果没有特别容易没有太大影响的话还是不建议做的，花钱还受罪，术后做好消炎措施。
以上是对“阴道紧缩练习是怎么做的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何曼妮
已帮助网友：1442 2019-03-18
您好根据您的描述这种情况是由于你在生产时胎儿经过产道的原因导致的与阴道松弛
建议你可以做一些提肛运动和瑜伽班的这样有利于阴道的恢复同时要保持外阴的清洁和卫生
赵雅
已帮助网友：2516 2019-03-18
你可以通过一下的方法进行训练：1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。在做这个收紧运动前提示必须把手彻底洗干净。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
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