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怎么在平时自己缩阴呢

女 | 31岁 2017-10-23 有2个回复

问题描述：在我生了孩子后阴道变的特别的松弛,比以前的时候松弛的多了很多,想要让自己的阴道回复的话我自己平时怎么做缩阴呢

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-10-23

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-10-23

你好，阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力

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