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平时自己在有便意的时候怎么缩阴呢

女 | 32岁 2017-11-08 有2个回复

问题描述：我为了缩阴我总是不可以让自己在想上厕所的时候就一直憋着吧,我很害怕我要是在吧自己给憋坏了,那么怎么自己做缩阴呢

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张月玲

已帮助网友：2082 2017-11-08

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高荫道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-11-08

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

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