回答
唐建兵
已帮助网友：4223 2019-03-30
经常便秘的话,你最好吃中药来进行调理,另外就是调整饮食结构,注意荤素搭配,多吃新鲜的水果蔬菜,还有就是多喝水,
廖元兴
已帮助网友：1854 2019-03-30
便秘的建议平时清淡饮食,多吃水果蔬菜多喝水,适量运动,可以口服乳酸菌素片和通便灵胶囊调理一下胃肠菌群,
吴名波
已帮助网友：3632 2019-03-30
便秘是比较顽固的,应该平常多吃些香蕉地瓜,多吃些蔬菜水果,多喝水,每天养成定时蹲便；实在排便困难的话,可以服用麻仁润肠丸缓解,
张绍兰
已帮助网友：2022 2019-03-30
首先,饮食只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外,特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动,主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄,另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结,足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过,如果没有好转,可以服用麻仁软胶囊、乳果糖等,
张月玲
已帮助网友：2082 2019-03-30
建议到药店买一盒“整肠生”口服,早中晚各1包,平时饮食注意多吃蔬菜、水果,不挑食,多喝水,少吃辛辣刺激性食物,作息规律,
熊平安
已帮助网友：3558 2019-03-30
对于经常性便秘还是建议以食疗为主,日常注意吃些芹菜等纤维多的蔬菜,有助消化,每天早上养成排便的习惯,如果有点困难,就轻柔小肚子,
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