身高153体重120斤女15岁,感觉大腿的肉很多胳膊上肉也很多
女 | 15岁
2019-04-21
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问题描述： 身高153体重120斤女15岁,感觉大腿的肉很多胳膊上肉也很多,
回答
熊平安
已帮助网友：3558 2019-04-21
你好，这样的情况是有一个对自己身高体重不满意的情况。觉得偏肥胖的。
要正确减肥。注意是坚持锻炼和饮食管理。而不要去相信什么减肥药或者节食。注意运动以无氧运动为主（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）。
饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。
wangwen
已帮助网友：2477 2019-04-21
你好，从你目前的情况看，您的体重是稍微偏重的，应该控制
建议您控制饮食，少吃油腻及含糖高的食物，配合每天进行，全身性的运动，配合局部运动。
彭丽霞
已帮助网友：2212 2019-04-21
健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。
要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
以上是对“身高153体重120斤女15岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：4223 2019-04-21
你好根据您的描述您属于偏胖应该控制饮食积极的减肥多运动多锻炼
建议你平时要注意休息多运动多锻炼不要暴饮暴食做到少食多餐不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物规律生活
廖元兴
已帮助网友：1854 2019-04-21
你好，。你的这种情况肥胖指数已经严重超标。考虑是营养过剩造成的。
建议你节食，每顿都不要吃的太多，少摄入含热量高的食物，比如，鸡鸭鱼肉，猪牛羊肉，牛奶鸡蛋等。多吃些粗纤维的食物，要加强体育锻炼。
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