女性月经月经不调饮食需要注意什么?
女 | 33岁
2017-11-10
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问题描述：最近这几个月也不是是怎么呢,例假经常会往后推迟好几天,有的甚至会推迟十几天以上,例假来的时候感觉整个人一点精神都没有,不知道像我饮食需要注意什么?
回答
沈丽瑶
已帮助网友：1535 2017-11-10
你好，月经不调饮食注意有以下几个方面：⒈可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。⒊避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。⒋有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血
邱悦婷
已帮助网友：2312 2017-11-10
您好，蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
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