半夜失眠如何调理
男 | 35岁
2019-06-11
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问题描述： 最近几个月老是半夜醒后就睡不着了,早上起来时又感觉睡不够,白天上班还总是打盹,上班也没精神,对什么都没有兴趣,记忆力严重下降,下班后又感到很累,但晚上又睡不着,治疗抑郁失眠症?
回答
魏帅帅
已帮助网友：1855 2019-06-11
平时要注意:1.早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门, 2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻,每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症, 三、运动是增强体质的一种有效的方法,除此之外,运动还可以预防各种疾病,包括抑郁症,运动是防治抑郁症的方法之一,为了远离抑郁症,我们也应该要加强运动,
李小可
已帮助网友：1855 2019-06-11
最近几个月经常半夜醒后就睡不着了,早上起来时又感觉睡不够,白天上班还总是打盹,上班也没精神,对什么都没有兴趣,记忆力严重下降;失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶
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