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总是紧张焦虑怎么办?

女 | 23岁 2019-06-27 有1个回复

问题描述：我近些日子几个月一直感到精神状态紧张,总会感到紧张和焦虑,无论遇到什么事情,见到什么人都会很紧张,总会夜半时刻惊醒,然后就睡不着,频频紧张焦虑该怎么办?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2019-06-27

先要弄清什么时候会焦虑,什么缘由引起焦虑,可以服用抗焦虑药如黛力新,睡眠质量不好可以适量给于艾司唑仑帮助睡眠,多晒太阳,和其多沟通,保持心情愉悦,或者可以更换生活环境,有助于疾病的恢复,记得在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜,

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