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长时间保持一个动作腰疼

女 | 18岁 2019-07-08 有2个回复

问题描述： 坐就久了,跑完八百米,或者睡觉时间长了,腰都会疼,就是脊柱两边的地方疼,很疲惫的感觉,体育课举哑铃,一用劲两边就有明显感觉

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张瑶

已帮助网友：4112 2019-07-08

你好像你描述的这种情况，需要考虑，两侧腰肌有劳损的症状，或者是长期受凉久坐引起的症状。
这种情况下，可以平时注意保暖，经常的，进行推拿，热敷按摩，可以考虑加强腰背肌的锻炼，小燕飞，有助于改善症状的，平时一定要避免久坐。

黄文飞

已帮助网友：3034 2019-07-08

你好，根据你描述的症状考虑是腰肌劳损，久坐久站或搬举重物，久而久之对腰部造成慢性劳损。建议你避免久站久坐或不良坐姿，避免负重，避免过度劳累，进行腰背肌功能锻炼，局部可理疗、热敷等，注意保暖

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