想减肥,怎么减肥都瘦不下去
女 | 33岁
2019-07-11
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问题描述: 从二十七岁就是135到145斤,期间也节食运动,但是效果都不怎么好,还会反弹,我每天晚上坚持做五十个仰卧起坐,还要做些什么能减肥?
回答
你好,,想减肥怎么减都减不下去,期间也有节食运动。
你好,减肥是一个长期的过程,建议你一日三餐均衡营养,荤素搭配,勿挑食,忌油腻之物,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,健身,游泳,都可以的,长期坚持会有好的效果。
以上是对“想减肥,怎么减肥都瘦不下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥的关键还是在于饮食,平时饮食少油少糖,多吃蔬菜,水果粗纤维食物,少吃零食,洋快餐,碳酸饮料等。每餐只吃七分饱,油漆晚餐不要多吃也不要吃的太晚,再配合适当的运动。