轻微抑郁症想哭,很难受,开心不起来
女 | 17岁
2019-07-13
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问题描述： 感觉最近会无缘无故的烦躁起来,而且还很想发脾气,别人说一两句话,我就心里很不舒服,还会哭,就是跟别人聊天的时候别人很开心,我就开心不起来
回答
您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！
以上是对“轻微抑郁症想哭，很难受，开心不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况考虑是抑郁症状，如果持续存在，需要正规干预治疗。抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，自我评价低，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，及时疏导不良情绪。
