回答
一定要全身心放轻松，调整好自己的心态和状态，想法要积极向上，如果担心影响工作，还不如兢兢业业，认真付出！
身心放轻松，多和家人朋友沟通交流，多思考如何把工作做好，学会转移你的注意力，想法要积极向上，要自信，相信自己可以！
以上是对“老是担心结果不好，恐慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你描述的情况来看，由于工作的失误，担心免职，存在着一定的焦虑情绪。人在生活中不可能一帆风顺，挫折都是难免的，要勇于接受。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，勇敢的面对现实，以积极的心态对待生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。工作上如果能补救的话，请及时补救。
