减肥应该怎么做可以完全治好?
女 | 17岁
2017-12-06
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问题描述：高中生,由于平时运动少导致我越来越肥胖,目前的我已经有150多斤了,平时做了一些运动但是效果不明显,看见别人那么苗条我心里很难过,想减肥但是没有好办法,
回答
张绍兰
已帮助网友：2022 2017-12-06
你好，其实没有想象的严重，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
魏帅帅
已帮助网友：1855 2017-12-06
可以少食多餐，没有具体时间和睡觉时间的，减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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