总是想一些乱七八糟的事
女 | 17岁
2019-07-27
有3个回复
问题描述： 高中一来,可能在人际交往有些不习惯,总会想很多,要不要吃饭和别人一块,那下次要不要等她,等她会不会多余,不等她,他会不会生气,会不会对有什么看法,我也想尝试一个人,但又觉得会有点孤单,交不上朋友,觉得也不好,等等,因为这些事会惯性心情不好,烦躁,有时候,也不知道自己在想些什么了,就变得对任何事都很敏感,
回答
张莉莉
已帮助网友：4261 2019-07-27
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
以上是对“总是想一些乱七八糟的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：4223 2019-07-27
你好！也面临着人际交往的问题。你自己觉得孤单，但是有的时候也不被朋友理解和关心。这让你很苦恼。本身上高中的学习压力就很大。你的情绪可以理解。
希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。和朋友多进行沟通和交流。适当的释放自己心里不满和压力说想说的话，做想做的事。
廖元兴
已帮助网友：1854 2019-07-27
你好，姑娘。看起来这些事情真的很困扰你，确实挺琐碎，但是真的很扰人，处理不好也挺影响人际关系和个人心情的。
建议你不要想那么多，和一个或者几个朋友一起吃饭，可以形成一定规律，比如根据你们的课程安排，如果有特殊事情，提前说出来就好。
*重要提示：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。