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你好,这种情况呗,每天保证500ml的纯牛奶。这样可以提供500毫克的钙。每天一粒维生素ad胶囊。适当的补锌。每天直立运动。也就是跳绳或者是打篮球一小时以上。
这种情况呗,每天保证500ml的纯牛奶。这样可以提供500毫克的钙。每天一粒维生素ad胶囊。适当的补锌。每天直立运动。也就是跳绳或者是打篮球一小时以上。
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