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高中生如何减肥?

女 | 16岁 2017-12-25 有3个回复

问题描述：本人女,身高155,体重120,高一学生,不住校,学习忙,没什么时间做运动,希望有不浪费太多时间效果又好的减肥办法,

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回答

高福玲

已帮助网友：4161 2017-12-25

减肥需要节制饮食，适当锻炼。
每天锻炼至少半小时以上，锻炼出汗才有效果。
以上是对“专家咨询，请问高中生如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰

已帮助网友：2022 2017-12-25

您好，适合高中生减肥的方法只有运动。
运动也不会耽误你太长时间，饭后散散步，睡前做做仰卧起坐，十分钟的减肥操，都是可以的，不要吃宵夜，三餐要吃饱。

魏帅帅

已帮助网友：1817 2017-12-25

你好，谁没有上过高中呢？更别说是高一了。别找理由不运动了。你越懒越胖。
建议要减肥还是不要偷懒的。主要还是要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。比如说你慢跑的情况下偶尔加快然后再慢跑这样的一个方式的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西减肥的，会带来反弹而且对健康更加不利的。也不要去相信那些什么减肥法的。大部分都是不靠谱的

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