怀孕初期吃什么菜比较好?
女 | 32岁
2019-08-20
有2个回复
问题描述： 和对象要了很长时间的孩子,终于检查出来怀孕了,但是属于第一次怀孕该注意什么?吃什么菜也不知道,怀孕初期吃什么菜比较不错?
回答
邱悦婷
已帮助网友：2312 2019-08-20
怀孕的时候食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配,必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素,可供给孕妇对维生素A,怀孕初期尽量清淡饮食,少吃油腻性的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如果反应比较严重,尽量多餐少食,减少早孕反应,
戴以萱
已帮助网友：4522 2019-08-20
妊娠初期可以适量多食用一些蔬菜,首先要选择蔬菜要新鲜,最好食用不打农药的有机蔬菜,在蔬菜种类方面可以选择的有很多,比如莴苣中含有丰富的叶酸,可以有效降低胎儿致畸率；马铃薯易于被孕妇消化吸收,其中含有的粗纤维还可以预防孕期便秘的发生；生菜中维生素含量较高,可以清除肠道垃圾,促进蛋白质的肠吸收；西红柿中含有大量的维生素C,可以有效改善孕妇皮肤状况,并且其味道酸甜,起到增加食欲的作用,
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