体寒虚胖的人怎么减肥?
女 | 20岁
2019-09-09
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问题描述： 我体寒,还有一些虚胖,有人说这种体质的人非常不好减肥,我喝过红茶泡姜片,但是没有什么效果,也就是从网上看了一些中医的方法,也不起作用,体寒虚胖的人怎么减肥?
回答
曾晓锋
已帮助网友：1854 2019-09-09
增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱,凉拌菜放醋少放或不放油,喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料,睡觉前4小时不吃所有的食物,保证乳类,每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,
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