控制主食能起到减肥效果吗
女 | 27岁
2019-09-16
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问题描述：自从生下我闺女之后,现在体重比以前重了30多斤,在吃饭的时候,老公就控制主食,控制主食能起到减肥的效果吗?
回答
熊平安
已帮助网友：3558 2019-09-16
如果想要减肥必须从饮食上下手，每次吃饭的时候都少吃一点，平常的时候可以用水果或者是蔬菜来代替主食，这样也能起到减肥的效果，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等。
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