回答
廖元兴
已帮助网友：1854 2019-09-27
你好，21天减肥法是分阶段减肥，前3天只喝水，不能吃任何东西，中8天只能吃水果、蔬菜，后10天吃6分饱，这样减肥对身体损害大，因营养不足，可引起内分泌紊乱，闭经，损害脑细胞，加速衰老等副作用。
你好，建议你不要用21天减肥法，可健康减肥，控制饮食加锻炼身体，比如早饭正常吃，中、晚饭量要少，晚饭7点以前吃，忌油炸、高脂、高热量食物，忌熬夜，并且饭后1小时锻炼，进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，每次40分钟左右。
黄文飞
已帮助网友：3034 2019-09-27
你好，这种情况考虑早采取科学减肥方法，注意多增加体育锻炼。
建议您注意多增加体育锻炼，合理控制饮食摄入，多吃水果蔬菜等粗纤维食物，监测体重变化情况。避免减肥药物引起反弹
张慧芝
已帮助网友：4011 2019-09-27
你好，你的情况是今年21岁，体重140斤，不知道你的身高多少，还有你说的21天减肥法究竟是什么方法？
建议你平时注意饮食控制与体育锻炼减轻体重，平时注意不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法。
以上是对“我22岁，体重140斤，能不能用21天减肥法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：3632 2019-09-27
你好，请问你多高？你的体重必须根据你的身高来算正常体重范围，健康减肥，必须规律饮食，只是饮食需清淡，不要吃油炸食品，每天饭后至少运动一小时以上
你好，请问你多高？你的体重必须根据你的身高来算正常体重范围，健康减肥，必须规律饮食，只是饮食需清淡，不要吃油炸食品，每天饭后至少运动一小时以上
胡世春
已帮助网友：2400 2019-09-27
你好，是可以试试21天减肥法，通过分阶段的控制饮食，来达到减肥的目的。中8天是第二阶段，又称消脂阶段，每天的饮食以低糖的蔬菜水果为主，禁食主食，脂肪及糖类。每餐可以是一小盘白菜，半片薄烤面包，一个苹果或橘子。
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