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罗正强
已帮助网友：4400 2019-09-30
吃这款粥减肥特别好。将燕麦洗净，提前浸泡2个小时。泡好后把燕麦放锅内，大火煮沸后换小火煮30分钟。加入大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。关火，盖上锅盖，闷至第二天早上。早上起床后，把南瓜切成丁。开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。燕麦是非常好的减肥食材，因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，以及能够降脂的燕麦胶。而南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。
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