最近失眠睡不着,脾气暴躁,喘不上气
女 | 60岁
2020-08-15
有2个回复
问题描述： 最近失眠睡不着,不能和别人说话,一说话就想发脾气,有时候感觉自己喘不上气,感觉自己有病了,脾气特别暴躁,
回答
根据你描述的问题，失眠，脾气特别暴躁，喘不上气，发脾气，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，做好自我调解，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，控制好自己的情绪和行为，多做户外运动，调整精神，增强体质。
