问题描述：我听过饮食和运动，二十天减了十斤，正常吗，会不会太多了，有什么影响吗
吴名波
已帮助网友：3632 2022-04-03
20天通过合理的饮食和运动减掉10斤也是正常的，这种情况下相对来说是比较安全的和有效的，如果身体并没有明显不适的话，一般不会有什么影响。 建议合理安排饮食，不要暴饮暴食，坚持运动，才能防止体重反弹。
谢武龙
已帮助网友：3295 2022-04-03
通过饮食和锻炼的方法来减肥是比较常规的减重方式。 减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿，你这样的话都做到应该是没有什么问题。
胡世春
已帮助网友：2400 2022-04-03
只要合理的饮食同时注意锻炼身体，你只要做到这样的话，我觉得对身体是很好的，但是要坚持，而且你的饮食搭配也比较合理，不会对身体有影响的，只会有好处。
