回答
晚上鼻塞确实会给人带来极大的不适感，影响睡眠质量。以下是一些快速有效的方法，可以帮助你缓解鼻塞，让鼻子通气：
1. 热敷法：
使用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻梁和鼻翼两侧，有助于扩张鼻腔血管，增加鼻腔内的湿度，缓解鼻塞。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2. 盐水冲洗：
利用生理盐水或自制淡盐水（将一小勺食盐溶解在一杯温水中）进行鼻腔冲洗，可以有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞。可以使用专门的鼻腔冲洗器或者简单的将盐水倒入一侧鼻孔，然后轻轻擤出。
3. 蒸汽吸入：
在浴室中打开热水，让浴室充满蒸汽，然后深呼吸几次，或者将热水倒入脸盆中，俯身将脸靠近蒸汽，用毛巾盖住头部以便更好地吸入蒸汽。蒸汽有助于软化鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。
4. 调整睡姿：
尝试改变睡姿，如将头部垫高一些，以减少鼻腔内的压力，有助于缓解鼻塞。
5. 使用鼻贴：
市面上有一些专门用于缓解鼻塞的鼻贴，可以贴在鼻梁上，通过物理作用帮助扩张鼻腔，改善通气。
6. 药物治疗：
如果鼻塞严重且持续时间长，可以考虑使用抗过敏药物、鼻腔喷雾剂等药物来缓解症状。但请务必在医生建议下使用，避免滥用药物带来的副作用。
需要注意的是，这些方法主要适用于暂时缓解鼻塞。如果鼻塞症状持续不减或者伴有其他严重症状，如高热、持续咳嗽等，建议及时就医，以便查明原因并接受针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力，也有助于减少鼻塞的发生。
