餐后多久可以运动？
女 | 28
2024-10-18
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问题描述：大家好，我想请问一下，餐后多久可以运动？我平时喜欢在晚饭后去跑步，但有时会感觉胃部不适，不知道是不是时间没掌握好。希望得到解答，谢谢！
回答
健康小助手
已帮助网友：4830 2024-10-18
餐后运动的时间因个体差异和运动强度而异。一般来说，轻微运动如散步，可在餐后半小时至一小时进行；中度剧烈运动如慢跑或打羽毛球，建议在餐后两小时左右进行；而剧烈运动如快跑或高强度有氧运动，则应在餐后2-3小时进行。
这些建议可以帮助避免消化不良、胃下垂等问题。若感到胃部不适，建议调整运动时间和强度，并在必要时咨询医生。
*重要提示：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。
