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孕期营养及食谱举例

女 | 30岁 2018-02-24 有2个回复

问题描述：老婆怀孕了,哈哈我快要做爸爸了,怀孕期间吃什么比较好,对老婆孩子都好,有营养的一日三餐食谱?

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回答

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-02-24

怀孕期间多食核桃,雨,瓜子,板栗,排骨都是很好的,但是也不能补得太好了,饮食和平时的没有什么区别,保护好自己尽量不要感冒,少吃药,少玩电脑以及手机,尽量不要往人多的地方去,周围有人吸烟最好夜离远点,平时可以听一些胎教音乐,希望我的回答对你有所帮助!

高锡云

已帮助网友：3368 2018-02-24

怀孕期间我觉得五谷杂粮、蔬菜水果及蛋奶都应该吃,达到营养均衡才是最好的,但是避免辛辣冰冷刺激的食物,头三个月是胎儿神经系统发育的阶段,所以可以吃一些坚果,比如核桃、腰果、胡桃仁之类的,早晚都吃,但都限定在4~5颗就好,只要每顿蛋白质、碳水化合物、纤维素类的食物都有,食物平衡,我觉得就可以是营养的,不要硬性的规定每天吃什么,只要平衡就好,希望我的建议对你有用,祝生个健康的宝宝!

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