问题描述：觉得自己越来越胖,以前的衣服都穿不下了,很想恢复以前的身材,但听说吃减肥药很伤身体,如何快速科学减肥?
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-03-05
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
张月玲
已帮助网友：2082 2018-03-05
一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少,能走路就不要坐车,能跑就不要走,多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜,健康减肥才是硬道理,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,
