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如何快速科学的减肥呢?

女 | 28岁 2018-04-04 有2个回复

问题描述：很胖,由于生孩子的时候吃的太好了,营养太丰富了,又不活动自己就变得越来越胖,可是孩子生完了,减肥,麻烦如何快速科学的减肥呢,

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廖元兴

已帮助网友：1816 2018-04-04

你好，减肥的原则是：原则一：不要摄取让身体寒冷的食原则，二：不要摄取过多盐分，原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则，四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质，原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

王志强

已帮助网友：3053 2018-04-04

你好，想减肥的话，最好不要用任何药物减肥反弹性很大。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、零食等。

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