瘦小腿的最快方法
女 | 25岁
2018-03-30
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问题描述：体重其实不是很高,属于那种局部肥胖的,尤其是小腿肚子上的肉,简直是一块块的鼓着,看着特别的难看,尤其是到了夏天,人家都穿短裤短裙的时候,我心里特别的羡慕,可以又没有勇气穿,每天做梦都好想小腿能瘦下来,
回答
王志强
已帮助网友：3053 2018-03-30
减小腿做耐力性的运动,而不是爆发力的.慢跑,快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的. 另外,要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉.平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式. 如果你的这些部位脂肪比较多,就做前面所说的减脂运动；如果肌肉比较多,就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条,并注意按摩和拉伸. 少吃淀粉类食物,多吃黄绿色蔬菜,特别是深绿色蔬菜.
熊平安
已帮助网友：3558 2018-03-30
1、上楼梯的时候,抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉,2、坐椅子的时候,将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿,反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条,3、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼,
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