回答
郑雯婧
已帮助网友：2581 2018-08-21
1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是【蛋白质】,
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁）,孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果,
3. 鱼、虾是很好的食物,可以常吃,
4. 莴笋中含【叶酸】多,有助于胎儿脊髓形成,口服叶酸片不超过孕后3个月,会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱,
5. 芝麻也是好东西,可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等,能提高孕妇体质、预防感冒,还可以吃芝麻酱,含有不少人体所需的微量元素呢,
6. 甜食、水果要适量,避免糖尿病、巨大胎儿,
沈丽瑶
已帮助网友：1535 2018-08-21
妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激、腥膻异味、油腻、炒爆性热等食品类,
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