问题描述：做了一个月月子,营养过剩还不运动,感觉很是慵懒,而且有便秘出现,刚出月子便秘怎么办?
何曼妮
已帮助网友：1442 2018-09-02
食用橄榄油（上等）,每天2次,每次半勺, ,当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处,按摩此学位需要自下而上直推约50~100次,此穴位可以起到止抽搐、通经络的作用,推摩腹部时要用指腹在腹部顺时针方向环转快摩,直至感觉腹部发热,变软即可停下,一般一天按摩一次,5天为一疗程,便秘急性期按摩1~2次即可见效,
陈凤怡
已帮助网友：3338 2018-09-02
产后便秘是很常见的,您不用太担心,建议在日常生活中,多喝水,多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等,辅加以适量的运动
