最近失眠如何调理才好?
女 | 35岁
2018-09-07
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问题描述：工作的压力很大,压的有时喘不过气来,最近几天失眠很严重,而且大半夜的总是睡不着,一点睡意都没有,都说喝牛奶会好,我喝了可是一点事都没有管,调理一下,该如何调理呢,
回答
张月玲
已帮助网友：2082 2018-09-07
你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，如果持续两周以上需要正规干预治疗。
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见症状，发病原因复杂，主要与遗传因素和情绪相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗。
高锡云
已帮助网友：3368 2018-09-07
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的食物。
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