回答
符卫锋
已帮助网友：1854 2018-09-09
1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,应多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少吃多餐2.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠.3.牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,.4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些.5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,
高锡云
已帮助网友：3368 2018-09-09
肚子疼且腹胀症状,包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀,建议少吃盐,因为它会让水留在体内,避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物,或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以帮助调节自身消化系统,
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