回答
李小可
已帮助网友：1855 2016-06-13
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
多吃菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜，肉类中主要是动物肝脏、骨头汤、蛋，水果主要是菠萝、苹果、桃、杏、葡萄。
谢武龙
已帮助网友：3295 2016-06-13
你好：。备孕期间双方要禁止吸烟喝酒。
建议：不要吃药或打针，禁食辛辣的刺激物，祝你健康。
以上是对“备孕日记,如何备孕才是最好的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何伟文
已帮助网友：2756 2016-06-13
备孕期间是需要及时补充叶酸的，并且注意营养均衡，可以到正规医院监测排卵，如果是男性，注意不要抽烟饮酒就可以了
建议是可以到正规医院监测排卵，注意排卵前3天以及后2天注意同房
高福玲
已帮助网友：4161 2016-06-13
你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用,育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力
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