回答
饮食禁忌
1. 不宜吃过份刺激肠胃的食物,类如辛辣,冷酸食物,平时注意合理的搭配饮食,饮食应多含有丰富的维生素,多选用新鲜水果跟蔬菜,
2. 不宜憋便,忍便太久,养成良好的排便习惯,每天定时排便,最好把排便的时间定为起床后,早晨一便,可以有效的预防便秘,
3. 多喝水,有助于肠道的吸收跟消化,同时也有利于美容,保证体内有充足的水分,
4. 可以吃一点带有气体的食物,如洋葱,生姜,大蒜等,
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