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怀孕早期早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,午餐除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化,营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。怀孕前后补充叶酸是为了防止胎儿神经畸形,,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物
怀孕早期早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,午餐除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化,营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。怀孕前后补充叶酸是为了防止胎儿神经畸形,,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物