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睡觉经常做梦,梦多,白天没精神,无力

女 | 31岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：晚上梦多,白天没精神,无力检查结果TSH3UL5.647参考值是0.55-4.78TM46.38参考值是小于20TG51.72参考值是小于30这些偏高会有什么不好的?

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回答

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-10

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，
应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

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