回答
罗正强
已帮助网友：4400 2016-07-02
您好，根据您描述的来看，不仅饮食上注意还有身体也需要锻炼的
建议你可以夫妻两人口服善存多元维生素，适当的锻炼身体，男的不要吃芹菜属于杀精子的食物。女的可以多吃点莴苣，樱桃含叶酸比较多
wangwen
已帮助网友：2477 2016-07-02
你好，备孕期间要注意休息的，
营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜好一些的，是不能吸烟饮酒的双方也是不能用药的，可以提前补充叶酸片的，可以选择在排卵期同房受孕机率高
以上是对“备孕妈妈,怎么备孕才是最好的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张慧芝
已帮助网友：4011 2016-07-02
您好，备孕期间双方要戒烟酒的，营养也要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物的
双方也不要盲目用药了，多休息，选择在身体最好的情况下要孩子，可以补充叶酸片。
高锡云
已帮助网友：3368 2016-07-02
您好，要宝宝之前备孕对于小孩将来的讲课发育是很重要的。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
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