肚子有啤酒肚,怎么才能减掉啤酒肚
女 | 18岁
2018-10-18
有2个回复
问题描述：睡觉睡久了头会很晕,想减掉啤酒肚,没有病,现在是个高中生,在高中开始有啤酒肚,那段时间很会吃,现在腿也有点粗
回答
胡世春
已帮助网友：2400 2018-10-18
关键你的情况，建议你要树立健康的生活方式，合理饮食，加强锻炼提高身体素质。
建议1合理饮食清淡而要营养，不能吃肥肉，油腻。
2调节心情舒畅，保持大便通畅。
3加强锻炼提高身体素质。
4戒烟戒酒。
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-18
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。
所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.
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