问题描述：腰腹减肥运动方法? 如何减腰腹部肥肉,节食还是运动?
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-18
腹部运动减肥的效果良好,能有效控制腹壁脂肪量,预防大肚子的发生,必要时可以适当配合其他有氧运动,增强减肥效果,平时合理膳食营养,少吃高脂肪和高热量的食物,保持良好的心态和饮食生活习惯,积极运动锻炼控制体重,
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-18
减腰,主要减肥还是靠营养均衡和运动来较少赘肉,建议摄入饮食中增强蛋白的摄入量,减少碳素化合物和脂肪的摄入量,定量定时饮食,禁止食用刺激性较强的食品,较少摄入咖啡和碳酸饮料,减腰腹的运动推荐,肚皮舞、高温瑜珈、肚皮操和游泳,慢跑等多种运动结合,
