问题描述：体型是苹果型,苹果型肥胖最适合的减肥方法是什么?苹果型肥胖减肥有什么好办法没有?
张芝芳
已帮助网友：2696 2018-10-19
苹果型体型要做运动,同时要节食,不能经常坐,扭腰,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
郑雯婧
已帮助网友：2581 2018-10-19
在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
