减肥只吃黄瓜鸡蛋有用吗
女 | 20岁
2018-10-20
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问题描述：减肥只吃黄瓜鸡蛋有有吗,说一个星期坚持吃可以瘦5KG,每天还跑步然后练半个多小时简单的操,还有真的只能吃这个吗,特别不喜欢吃黄瓜还有蛋黄,
回答
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-10-20
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
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