增强心肺功能
女 | 33岁
2018-10-20
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问题描述：最近经常感觉这个肺啊不是很好,是否吸烟造成的呢,现在戒掉了,锻炼一下这个肺的功能,这个可以锻炼吗,,怎么提高肺功能,
回答
在日常保健中,应该努力增加血液的氧含量,如在不出汗的前提下多活动,多晒太阳,多通风,在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼:如深呼吸,扩胸,慢跑等.坚持锻炼有利心肺功能发展坚持长期体育锻炼的人都有一副好身体!早睡晚起也有益于大脑活动.在饮食上,应以清淡食物为主,少食肥油.可以补充一些温肾驱寒的食物,乳痈黄酒煮生姜,多吃韭菜,蒜苗,韭黄,山药,地瓜,根茎蔬菜,木瓜等.梨子也是很好的增强心肺功能的水果,有清心,润肺,降火,生津,滋肾,补阴功效,根,枝,叶可以润肺,消痰.梨子可以生食,榨汁,冰糖蒸梨,或者食用梨的饮料.
